Меласа, джинджифила, канела , индийско орехче, карамфил, бахар ... тези сладки миризми запълват въздуха всеки празничен сезон! Може да ви накара да мислите за "бисквитките", но ...
Овесена каша е лесна и универсална закуска от векове! Обичам да изпробвам различни видове овесени ядки за всеки сезон. За празниците, овесена каша от сладкиши сякаш имаше смисъл! Това е вкусен и питателен начин да започнете деня си и събудете небцето си!
Този овесена каша е супер бързо и лесно да се направи и е само още няколко съставки от обикновените овесени ядки. Това е вкусна и питателна храна, за да служи на гладното ви семейство сутрин. Лесно можете да замените овесена каша с овес или грозде от пшеница без глутен!
Можете да използвате сместа от подправки по-долу или просто да използвате една чаена лъжичка тиквено пикантно подправка ! Това е по същество същото! Кой знае?
Това също е страхотна закуска, която трябва да се направи преди време. Може да се съхранява в хладилника и да се яде студено или отново загрято!
Какво ви е нужно
- 1 3/4 чаши мляко
- 1 чаша овес (старомоден)
- 1/8 чаена лъжичка карамфил
- 1/8 чаена лъжичка бахар
- 1/4 чаена лъжичка джинджифил
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 3 супени лъжици кафява захар (опаковани)
- 1 чаена лъжичка меласа
- Гарнитура: ядки за покриване
Как да го направим
- Започнете с нагряване на млякото в средна тенджера на средна температура.
- Загрява се до почти кипене. Добавете солта.
- Добавете в овес и разбъркайте, за да се съчетаете.
- Добавете останалите съставки и преместете топлината на ниска.
- Кук, като се разбърква понякога за около пет минути, или докато овесът поглъща по-голямата част от млякото.
- Извадете от топлината и сервирайте веднага.
- Нагоре с ядки или захаросан джинджифил за допълнителен подправка!
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 255 |
| Общо мазнини | 7 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 21 mg |
| натрий | 101 mg |
| Въглехидрати | 41 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 8 g |