Търсите идея за гурме вегетариански боб? Опитайте това невероятно вкусно изсушено на слънце домати и козе сирене, направено с бели боб и чесън. Това е идеално за правене на гурме вегетариански сандвичи, които служат като предястие, или го използвайте на мястото на хумус с вашата пита или зеленчуци.
Тази рецепта е вегетарианска и без глутен.
Слънце суха домати и козе сирене Bean Dip рецепта с любезното съдействие на Bush's® Beans.
Вижте също: Вегетарианството е сирене?
Какво ви е нужно
- 1/2 чашки масло папагал пакетирани доматите
- 4 унции меко козе сирене (chevre)
- 2 супени лъжици сусамово семе (препечен)
- 1 скилидка чесън (накълцан)
- 1 15.8 унция може Велики северни боб (изплакнати и изцедени)
- 1 15.5 унция може да канелини боб (изплакнати и изцедени)
- 2 супени лъжици плоски листа магданоз (пресни, нарязани)
- тире сол
- смачкайте прясно смлян черен пипер
Как да го направим
- Изцедете домати, като резервирате 2 супени лъжици масло. Нарежете домати и оставяйте настрана.
- В голяма купа се разбърква запазено масло, козе сирене, сусамени семена и чесън, докато добре се комбинират. Разбъркайте в боб, домати и магданоз. Подправете се със сол и черен пипер.
- Сервирайте с топла или студена пита клинове.
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 454 |
Общо мазнини | 6 g |
Наситените мазнини | 3 g |
Ненаситена мазнина | 1 g |
Холестерол | 9 mg |
натрий | 100 mg |
Въглехидрати | 75 g |
Диетични фибри | 22 g |
протеин | 28 g |