Сладко-киселите аромати се чифтосват толкова красиво с нежно пиле. Тази проста тройна рецепта Crockpot Sweet and Sour Chicken е пълна с вкус и хранене. И е толкова лесно да се направи!
Можете да използвате обезкостени пилешки гърди без кожа в тази рецепта, ако предпочитате. В този случай времето за готвене ще бъде по-кратко, около 5 до 6 часа общо. Уверете се, че винаги приготвяте пиле до температура 165 ° F, измерена с месометров термометър от съображения за безопасност на храните. И не забравяйте да опитате сладко-кисел сос, преди да го използвате.
Сервирайте тази рецепта върху горещ варен ориз или полента. Добавете зелена салата, подхвърлена с краставици и гроздови домати, и изцедена с кремообразна винегрет. За десерт, всичко, от което се нуждаете, е малко сладолед, поднесено със сос с горещ лют червен пипер или някои домашно приготвени бисквитки.
Какво ви е нужно
- 2 килограма обезкостени, без кожа пилешки бедра
- 1 (18 унция) бутилка сладко-кисел сос
- 1/3 чаша бульон за пилета
- 1 (16 унция) опаковка замразени броколи и моркови, размразени и изцедени
- 1 чаена лъжичка сушени листа от мащерка
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
Как да го направим
Нарежете пилешкото бебе в 1-1 / 2 "парчета. Смесете кубчето с сладко-кисел сос в 1 3-1 / 2 до 4 кварта бавно готварска печка.
Покрийте crockpot и готвене на ниска настройка за 6 до 8 часа или докато пилето е нежна и вече не розово и се приготвя до 165 ° F, както се измерва с месо термометър.
Двадесет минути преди сервиране, разбъркайте зеленчуците, мащерката и пипер. Покрийте бавната готварска печка, увеличете топлината до висока температура и гответе за 20-30 минути или докато зеленчуците не са чисти.
Сервирайте върху горещ варен ориз, картофено пюре или полента.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 526 |
| Общо мазнини | 21 g |
| Наситените мазнини | 6 g |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 127 mg |
| натрий | 1,060 mg |
| Въглехидрати | 40 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 43 g |