Тази гладка е причината номер едно да замръзя сливи, когато са в сезон. И когато го направя, аз слагам наполовина и насипвам сливи, след това ги изрязвам на клинове или парчета и ги замразявам със своите кожи (вижте как да замразите сливи за подробности) - пилингът имаше страхотен цвят и миришещ вкус към гладкото.
Между другото, пресни сливи са добре тук, но замразените сливи се сгъстяват.
Какво ви е нужно
- 1
- слива (узряла прясна или замразена, без костилка, но не обелена)
- 1/2 чаша портокал (или друг плодов сок)
- 1/2 чаша обикновен кисело мляко (или 1 банан)
- 1 чаена лъжичка джинджифил (настърган пресен)
Как да го направим
Поставете всички съставки в блендер и завъртете до гладка. Оставете миксера да работи достатъчно дълго, така че сместа да е наистина гладка - това е особено важно, когато използвате замразени сливи, трябва да им дадете възможност да се завъртат от острието!
Налейте в чаша и се насладете.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 195 |
| Общо мазнини | 5 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 16 mg |
| натрий | 57 mg |
| Въглехидрати | 35 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 6 g |