Зелените чушки са пълни с риба тон и нарязана зеленчукова пълнежна смес, след което са покрити с трохи от картофен чипс. Това е много вкусна комбинация от вкус за пълнени чушки. Слепете със зелени чушки или направете пъстра презентация с жълти и червени чушки.
Какво ви е нужно
- 6 средни чушки
- 1 1/2 чаши
- сготвен ориз
- 1 торбичка или торбичка (около 7 унции), изцедени и люспи
- 1/2 чаша нарязана целина
- 2 супени лъжици ситно нарязан лук
- 2 супени лъжици ситно нарязан консервиран пили
- 1/2 чаена лъжичка сол
- Дай пипер
- 3/4 чаша майонеза
- 1/2 чаша смачкани картофен чипс
Как да го направим
- Нарежете чушки на половин дължина; отстранете върховете и семена. Купи пиперки в малко количество кипяща солена вода за около 5 минути; отцеди. Поръсете чушки вътре с малко сол; поставете в плитка тавичка.
- В купа комбинирайте ориз с риба тон, целина, лук, пимиенто, 1/2 чаена лъжичка сол и тире на черен пипер. Внимателно се разбърква в майонеза, докато се смесва добре.
- Сложете лъжицата ориз в черен пипер. Изсипете около 1/2 чаша вода в тавичката около риба тон и ориз пълнени чушки. Поръсете трохи от картофен чипс над върха на всяка пълнена чушка.
- Печете тон и пълнени чушки на 350 F за 30 минути.
Направа 6 пълнени чушки.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 405 |
| Общо мазнини | 22 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 19 mg |
| натрий | 241 mg |
| Въглехидрати | 43 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 8 g |