Основен чай от чай (технически билков чай или тиана ) е лесен за употреба. Просто изсипете около 1 чаша вряла вода за около 1 супена лъжица от градински чай и стръмен до желаната сила, преди да издърпате листата.
Въпреки това, вие също можете да направите по-изтънчена (и изненадващо възхитителна) версия на чай чай с рецептата по-долу. Той съчетава пресни листа от салвия с лимон и малко захар.
Естествено безкофеиново питие, чайът от градински чай може да се наслаждава на горещо или студено по всяко време на деня или нощта, без да предизвиква бодърстването, което кофеинови напитки могат да предизвикат.
Друг вкусен и без кофеин билков чай е тази рецепта за мента чай, който може да се сервира горещо или студено.
Какво ви е нужно
- 4 чаши вода
- 1/2 унция свежи листа соя (приблизително 45 листа)
- 2 супени лъжици захар (1 унция)
- 1 1/2 чаени лъжици лимонова кора
- 3 супени лъжици лимонов сок
Как да го направим
- Приведете водата в кипене.
- Поддържайте водата на вихър и добавете градински чай, захар, лимонова кора и лимонов сок. Разбъркайте добре.
- Оставя се да стърже от 20 до 30 минути, или да вкус, като се разбърква от време на време.
- Издърпайте листата на градинския чай и лимоновата кора и сервирайте горещо или охладете, а след това сервирайте студено.
Сортови вариации
Тази рецепта работи добре с някой от популярните кулинарни мъдреци, включително градински градински чай, градински градински джинджифил, градински чай, гръцки градински чай, градински градински градински чай, градински градински градински чай, градински чай, градински чай и испански мъдрец.
Най-добрите билкови чайове са тези, приготвени с билки, които са домашни и не са били подложени на инсектициди или торове. В противен случай използвайте биологични билки от реномирани производители.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 98 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 21 mg |
| натрий | 21 mg |
| Въглехидрати | 10 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 9 g |