Тази лесна оранжева рецепта за чай от мента не съдържа чай. Неговото име идва от факта, че мента е потопен, тъй като чай листа ще бъде, за да направи това освежаваща напитка. Тя може да се направи с мед, вместо със захар, ако се желае, и най-добре да се сервира на студено. Възползвайте се от свежият ментов фон за тази задоволителна жажда за жажда.
Какво ви е нужно
- 3 чаши вода
- 6 клонки мента (свежи, всеки около 6 инча, добре изплакнат)
- 1/3 чаша захар (или на вкус или 1/4 чаша мед)
- 2 чаши портокалов сок (пресен)
- 1/2 чаша лимонов сок (пресен)
- Студена вода и кубчета лед, за да напълните стопорчето до върха
- Гарнитура: пресни монтажни клончета, тънки резени оранжево или лимон
Как да го направим
- В средна тенджера, донесете 3 чаши вода до кипене. Добавете мента, капак, отстранете от топлина и стръмен 15 минути или по-дълго. Премахване на мента. Добавете и разбъркайте до разтваряне на 1/3 чаша захар (или мед). Този концентрат може да бъде охладен и замразен за по-нататъшна употреба, ако е желателно.
- Комбинирайте портокалови и лимонови сокове в 2-квадратна сервираща кана. Добавете концентрат от мента и достатъчно вода и лед, за да напълнете стомна до върха. Охладете напълно и сервирайте гарнирани с пролетни клони и тънки резени от портокали или лимони.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 120 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 21 mg |
| натрий | 17 mg |
| Въглехидрати | 16 г |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 7 g |