Тази лесна рецепта за пилешко пилешко пиле е вкусна комбинация от пържоли и чушки в вкусна смес от сос, вдъхновена от Азия. Това е голяма комфортна храна, идеална за всекидневна семейна вечеря.
Сервирайте пържола на пипер на горещ варен ориз или юфка и включете салата за приказно хранене.
Какво ви е нужно
- 2 паунда говеждо кръг пържола (около 1 инч дебел, нарязани на 3 инча ленти)
- 2 супени лъжици растително масло (канола, царевично масло, шафран и т.н.)
- 1/4 чаша соев сос (за предпочитане намален натрий)
- 1 голяма лук (нарязан)
- 1 среден скилидки чесън (натрошен и смлян)
- 1 чаена лъжичка захар (гранулирана) или кафява захар
- 1/2 чаена лъжичка сол, или на вкус
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер (прясно смлян)
- 1/2 чаена лъжичка зелен джинджифил
- 1 кутия (14,5 до 16 унции) домати (нарязани със сокове)
- 2 големи зелени чушки (нарязани на ленти или 1 червено и 1 зелено)
- 2 супени лъжици студена вода
- 1 супена лъжица царевично нишесте
- 1 чаша горещ варен ориз
Как да го направим
- Поставете лентите за говеждо месо в гнездото на бавната печка.
- В купа комбинирайте растително масло, соев сос, лук, чесън, захар, сол и черен пипер и джинджифил; изсипете говеждо месо.
- Покрийте и гответе на LOW в продължение на 5 до 6 часа, или докато месото е нежна.
- Добавете домати и зелени чушки; покрийте и гответе на LOW за 1 час по-дълго.
- Комбинирайте студената вода и царевичното нишесте, за да направите гладка паста; разбъркайте в бавната печка, увеличете топлината до HIGH и продължете да готвите, докато течностите не се сгъстят.
- Сервирайте пържола пържено на юфка или ориз.
Служи от 6 до 8.
Може да харесате също и
Готварска печена пържола от параметан
Крем крокот Швейцарски пържоли
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 373 |
| Общо мазнини | 11 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 86 mg |
| натрий | 678 mg |
| Въглехидрати | 32 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 35 g |