Пиле броколи ziti alfredo bake е просто и елегантно едно-ястие хранене. Можете да замени кюфтета или нарязана шунка за пилето, ако искате. Или можете да използвате друг тип форма на паста, като пен или ригатони, вместо на ziti.
Пилешкото пилешко е чудесен начин да се приготви пилето без усилие. Те се продават в повечето големи супермаркети. Отстранете кожата и костите и кубнете месото; това е по-лесно да се направи, ако пилето все още е топло. Оставете го да стои, докато не се охлади достатъчно, за да се справите, защото тези пилета се продават тръби горещи. Всяко пиле трябва да донесе около 3 чаши куба месо.
Закупеният сос alfredo е една от най-добрите храни за угощение на пазара. Сокът е основно бял сос и е кремообразен и гладък. Можете да си купите този сос обикновен или ароматизиран, като печен чесън или сирене. Или можете да си направите собствен бял сос ; използвайте 4 чаши мляко, за да получите достатъчно сос за тази рецепта.
Можете да направите това готвене преди време; го пригответе, изсипете я в тавата за готвене, след това покрийте и охладете в хладилника до 3 дни. Оставете ястието да стои при стайна температура в продължение на около 20 минути, след това я изпечете, като добавите около 10 минути към времето за печене. Кейсерът трябва да се изпича отгоре и да се надува около ръбовете; тогава е готова да яде.
Какво ви е нужно
- 1 16 oz. опаковка ziti или пан паста
- 1 гротесково пиле (месо отстранено и нарязано на кубчета)
- 2 супени лъжици масло
- 1 лук (нарязан)
- 2 скилидки чесън (накълцани)
- 2 16 oz. бурканче от сос
- 1 16 oz. опаковани замразени броколи (размразени и изцедени)
- 2 чаши Хавана или черешово сирене (настъргано)
- 1/2 чаша пармезан (настърган)
Как да го направим
- Загрейте фурната до 375 F.
- Напръскайте стъклена чиния с размер 9 "x 13" с неразтворим спрей за готвене и поставете настрана.
- Пригответе голям съд с вода до кипене и добавете малко сол.
- Пригответе макароните във водата за една минута по-малко от препоръчителното време за готвене; изтичане и отлагане.
- Междувременно, в голяма тиган, разтопете масло на средна температура. Добавете лук и чесън; готва се и се разбърква до нежно, около 6-8 минути.
- Добавете сос от Alfredo и го задуйте. Разбъркайте в Havarti или сирене, докато се разтопи.
- Разбъркайте сварените и изцедени макаронени изделия, броколите и пилето в сместа, докато се съчетаят.
- Налейте в приготвен тиган и поръсете с пармезан.
- Печете готвене на 375 F в продължение на 45-55 минути или докато сместа е bubbly и сирене на върха започва да кафяво.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 764 |
| Общо мазнини | 36 g |
| Наситените мазнини | 17 g |
| Ненаситена мазнина | 11 g |
| Холестерол | 127 mg |
| натрий | 1,070 mg |
| Въглехидрати | 64 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 44 g |