Тази лесна печена суккоташова ваничка се приготвя с мляко, яйца и препариране на трохи.
Какво ви е нужно
- 2 кутии / 15 унции (всяка) цяла царевична царевица
- 1 кутия / 15 до 16 унции лимонов боб (изцеден)
- 1 1/2 чаши лек крем или изпарено мляко
- 1 чаша / 4 унции Монтерей Джак или швейцарско сирене (настъргано)
- 2 големи яйца (бити)
- 1/4 чаша зелен лук (нарязан на парчета)
- 2 супени лъжици
- pimiento (нарязан)
- 1 тире черен пипер (земята)
- 2 чаши / 40 солеви крекери (грубо разтрошени,
- разделен )
- 2 супени лъжици масло (разтопено)
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 F.
- Намажете 2 1/2-quart касерол.
- Изцедете царевица, запазвайки течност. Добавете вода, ако е необходимо, за да вкарате течност, за да направите 3/4 чаша течност.
- В голяма купа комбинирайте царевичната течност, царевица, изцеден лимонов боб, сметана или мляко, настъргано сирене, яйца, зелен лук, пимиенто, черен пипер и 1 1/2 чаши от трохичките.
- Обърнете се в маслената чиния.
- Изсипете останалите трохи с разтопено масло; поръсва се над готвене.
- Печете в предварително загрятата пещ за 55 до 60 минути.
- Нека останат 5 минути преди сервиране.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 361 |
| Общо мазнини | 20 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 124 mg |
| натрий | 463 mg |
| Въглехидрати | 34 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 13 g |