Зима от 21 декември до пролетното равноденствие на 21 март
Зимата управлява водния елемент или Джи. Това е спящият сезон, когато цялата жизнена сила се влива дълбоко в пазвата на земята. Това е гестационно време за попълване на извора на живота, така че когато дойде пролетта , събиращата се енергия ще избухне с нов растеж.
Цветът на водния елемент е черен, посоката му е на север, вкусът му е солен, а свързаните с него органи са пикочния мехур, надбъбречните жлези и бъбреците.
Съществува и силна корелация между водния елемент и нашите репродуктивни органи. Джи се свързва с първата и втората ни чакри, както и с планетата Меркурий. Часовете за пикочния мехур са от 3 до 17 часа; бъбреците са от 5 до 7 часа
Според теорията на 5 елемента , нашите бъбреци управляват жизненоважната сила на жизнената сила. Джи, или духът на енергията на бъбреците, се свързва с единната област на съзнанието и нашия инстинкт, за да укрепва живота и да "увреди". Тя ни дава смелост да се съюзяваме с това, което китайците наричат "Тао" ("Пътя" или първичната природа на Вселената) и нашата вродена мъдрост.
Нашите бъбреци регулират метаболизма на водата, нашите полови органи и плодородието, костите, зъбите, косата и слуха. С други думи, енергията на бъбреците е невероятно важна за здравето ни. Повечето американци имат някакъв дисбаланс в енергията на бъбреците поради нашата диета и висок стрес начин на живот. Излишъци и пристрастявания от всякакъв вид (секс, наркотици, работа, прекалено обучение в спорта), постоянен стрес, травма, раждане и тежко менструално кървене могат да доведат до изчерпване на бъбреците.
На емоционално ниво нестабилността, страхът и нежеланието да се изправим пред духовната ни болка са симптоматични за прекъсването на връзката с дълбоката мъдрост на нашите тела и връзката ни със самия живот.
Докато проблемите с бъбреците могат да се проявяват по всяко време на годината, зимата е нашият сезон, за да се грижим допълнително за тях.
Медитацията, адекватната почивка и упражнения, като нежна йога, qi gong или тай чаи, са изключително полезни. Традиционната китайска медицина (TCM) също осигурява забележителни и изключително ефективни билкови и акупунктурни протоколи за тонизиране и укрепване на бъбречната ни същност. Поддържането на ниските ни гръбчета е топло и добре покрито през зимата помага за защитата на жизнените бъбреци Zhi.
Ние също можем да ядем храни, които подобряват водния елемент и спомагат за излекуването на нашата бъбречна енергия. Солта е ключ към бъбречното равновесие, но трябва да се отбележи, че солта на маса е доста вредна. Заменете го с морска сол, която трябва да се използва разумно. Следните храни са полезни и са свързани с нашите бъбреци (и както е вярно с всички неща, трябва да се консумират с умереност).
Зърно: Ечемик, елда, черен ориз
Зеленчуци: Цвекло, репей, аспержи
Фасул и бобови растения: Adzuki, черен боб, черни леща
Морско зеленчуци: араме, дулсе, ирландски мъх, водорасли, хиджики, нори, вакаме, комбу, спирулина
Плодове: къпини, малини, боровинки, лилаво и черно грозде, диня, черни малини, къпини
Риби: синя риба, хайвер, миди, стриди, миди и миди
Ядки: кестени, черно сусамово семе, орехи
Подправки и подправки: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, солените кисели краставички (последните две също са кисело)
Китайски тонизиращи храни: гъби Reishi (ganoderma), гъби Cordyceps, плодове Schizandra