Идеално за бърза, делнична вечеря, тази крем-печена рецепта за скуош е толкова разнообразна, колкото е лесно. Сервирайте го сами, на легло от зеленчуци или като съпровод на печени птици. Не можете да сбъркате с нежен, карамелизиран скуош от тиква!
Какво ви е нужно
- 1 голяма тиква от тиква, кубова (7 до 8 чаши)
- 1/4 чаша кленов сироп
- 3 супени лъжици допълнително леко зехтин
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
Как да го направим
- Загрейте фурната до 400 F.
- Хванете скуош с кленов сироп и масло.
- Подредете подготвения скуош в един слой върху фолио-облицован лист и го изпечете, като се разбърква веднъж в продължение на 35 до 40 минути, докато стане златисто кафяво.
- Сервирайте кленовия печен тиган с горещо или на стайна температура.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 128 |
| Общо мазнини | 5 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 6 mg |
| Въглехидрати | 21 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 1 g |