Този супер прост чесън с четири съставки е толкова лесно да се направи. Пилешките гърди се изтриват със смес от малинови консерви, горчица, мед и лимонов сок, след което се приготвят на глазура за съвършенство. Можете да използвате тази рецепта с конфитюр от праскова и праскови, сладко от ягоди и нарязани ягоди.
Можете да служите на тази рецепта както е, или да изрежете пилето и да го използвате в проста салата със зеленчуци и други пресни плодове. Това ястие е елегантно и идеално за забавление през топлите летни месеци, когато плодът е на върха.
Ако не обичате малини, използвайте прасковени консерви или конфитюри и нарязани или нарязани пресни белени праскови. Или конфитюрът от ягоди с пресни нарязани ягоди щеше да е прекрасен. Хубавото за простите рецепти е, че можете да ги различавате, без да компрометирате успеха на рецептата.
Сервирайте това ястие със зелена салата, няколко ролки или торти от горещата фурна с плодов пай или сладоледен пай за десерт. Насладете се на всяка хапка.
Какво ви е нужно
- 2/3 чаша малина запазва
- 2 супени лъжици дижонска горчица
- 2 супени лъжици мед
- 1 супена лъжица лимонов сок
- бял пипер и сол на вкус
- 8 обезкостени пилешки гърди без кожа
- 2 чаши пресни малини
Как да го направим
1. Подгответе и подгрявайте на открито газ или въглен скара на средна топлина. Изчакайте, докато въглените бъдат покрити със светложълта пепел, преди да започнете. Сложете леко гарнитурата с растително масло.
2. В малка купа смесете малинови консерви, горчица, мед, лимонов сок, черен пипер и сол, докато се съчетаят.
3. Поставете пилешките гърди на скарата, покрийте ги и гответе за 8-9 минути на всяка страна, като често се бъркате с малиновите консерви, докато пилето регистрира 160 ° F на мигновения четец.
4. Изхвърлете всяка останала смес от малини и сервирайте пилето, покрито с пресни малини.
Домат и фета Пиле
Пилешки гърди на скара
Пилешки гърди на скара
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1301 |
| Общо мазнини | 70 g |
| Наситените мазнини | 20 g |
| Ненаситена мазнина | 28 g |
| Холестерол | 418 mg |
| натрий | 486 mg |
| Въглехидрати | 27 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 132 g |