Лесно готвене Пилешки гърди в барбекю

Тази лесна печена барбекю пилешка рецепта е лесно да се приготвите с бърз и лесен домашен барбекю сос. Основният подправка за пиле добавя отличен вкус.

Сервирайте пилето с печени картофи или картофена салата и нарязани пресни зеленчуци за бързо и вкусно семейно хранене.

Ако пилешките гърди са много големи, може да сте в състояние да получите с две. Просто ги изрежете хоризонтално, за да направите четири котлети. Обикновено можете да ядете малко повече, но според Националната сърдечна асоциация една пилешка пиле е около 3 унции или размера на компютърна мишка.

Какво ви е нужно

Как да го направим

  1. Загрейте фурната до 350 F (180 C / газ 4).
  2. Разтрийте пилешките гърди с 2 супени лъжици масло и поръсете обилно с подправките на грила. Подредете в плитка мазнина с 2-таблетка за печене.
  3. Комбинирайте останалите съставки и разбъркайте, за да смесите. Изсипете пилето.
  4. Покрийте добре печката с фолио и печете в предварително загрятата фурна за 25-35 минути, или докато пилето не се разтопи и се приготви.
  1. Пилето трябва да регистрира най-малко 165 F (74 C) - минималната безопасна температура за пилето според USDA - на термометър за бързо хранене.

Съвети и вариации

Хранителни указания (за сервиране)
Калории 1357
Общо мазнини 76 г
Наситените мазнини 20 g
Ненаситена мазнина 32 g
Холестерол 418 mg
натрий 1,090 mg
Въглехидрати 30 г
Диетични фибри 1 g
протеин 132 g
(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.