Тази проста и ароматна рецепта за Crockpot BBQ Pinto Beans е перфектен като странично ястие за сочна пържола на скара.
Какво ви е нужно
- 1 lb. изсушен зърнен боб
- 3 чаши вода
- 1 лук, нарязан
- 18 oz. сос за барбекю на бутилка
- 1/4 чаша меласа или мед
- 1/4 ч. Л. пипер
Как да го направим
1. Сортирайте боб, изплакнете и изцедете. Покрийте с вода и оставете да престои, покрита, за една нощ.
2. На следващата сутрин изсипете отново бобовете и ги изплакнете.
3. Комбинирайте фасул, 3 чаши вода, лук, сос за барбекю, меласа и черен пипер в 4-кат.
4. Покрийте crockpot и готвя на ниско в продължение на 8-9 часа или докато боб са нежни. Ако имате по-нов крокот, който се готви по-горещ, проверете в 7 часа и разбъркайте бобовете веднъж в средата.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 341 |
| Общо мазнини | 1 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 669 mg |
| Въглехидрати | 71 g |
| Диетични фибри | 12 g |
| протеин | 13 g |