Мислех си за Свинско месо и боб и колко ми харесва тази рецепта и внезапно в главата ми се появи мисълта за използване на кюфтета. Тази прекрасна рецепта е резултат. Това е наистина утешително, богато и толкова лесно. Само една нота: тази рецепта е доста сладка, с печени боб и кетчуп. Можете да добавите около една супена лъжица сос Worcestershire, за да овладеете тази сладост, ако искате.
Какво ви е нужно
- 1 лук, нарязан
- 1/3 чаша див ориз, изплакнат
- 2 (28-унция) кутии печен боб
- 1/2 чаша кетчуп
- 1/4 чаша горчица
- 1 (16-унция) пакет замразени диви ориз кюфтета
- 1/2 чаша вода или говеждо бульон
Как да го направим
Комбинирайте всички съставки в 4-5 квадратна купа и леко разбъркайте, за да ги комбинирате. Уверете се, че дивият ориз е покрит с течност. Покрийте и гответе на ниско в продължение на 6-9 часа или докато див ориз е нежна, но твърда и кюфтета са горещи.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 768 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 294 mg |
| Въглехидрати | 143 g |
| Диетични фибри | 39 г |
| протеин | 47 g |