Това лесно пиле броколи се приготвя до съвършенство в бавната готварска печка.
Простото съчетание на пилешки гърди, броколи и кондензирана супа прави страхотна ежедневна вечеря. Сервирайте това ароматно ястие върху горещ варен ориз или паста от ангелски косми.
Ако ви харесва вашият броколи свеж, нежна, парна го следвате указанията на опаковката и да го служат заедно с пилето.
Какво ви е нужно
- 1 кутия / 10 1/2 унция крем от броколи супа
- 2 до 3 паунда половинки пилешки гърди (обезкостени, могат да използват замразени)
- 1 чувала нарязана броколи (замразена, 16 унции)
- Кошер сол, на вкус
- Прясно смлян черен пипер
- 1 чаша мляко
Как да го направим
- Поставете пилешки парчета в гърнето.
- Покрийте с замразения броколи и лъжица крем от броколи супа над всички. Добавете сол и черен пипер на вкус.
- Покрийте и гответе на ниско за 5 до 7 часа или на високо за около 3 часа. Избелените пилешки гърди ще бъдат сухи, ако са готвени твърде дълго, затова ги проверете след около 4 часа на ниско или 2 часа на високо.
- Добавете мляко около 45 минути, преди да направите, или 30 минути, ако готвите на високо.
- Сервира се излива върху ориз.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 696 |
| Общо мазнини | 46 g |
| Наситените мазнини | 19 g |
| Ненаситена мазнина | 15 g |
| Холестерол | 220 mg |
| натрий | 426 mg |
| Въглехидрати | 12 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 58 g |