Как да направите Bento: Пет лесни съвета за опаковане на голям обяд

Японският bento е западен еквивалент на обяд за чувал или кафява чанта. Може би основната разлика между двата стила на опаковани обяди е, че bento обяд обикновено са спретнато опаковани в recloseable пластмасов контейнер, така че цялото ви хранене е на разположение за вашето удоволствие, а не за разлика от храна, сервирана на чиния у дома. От друга страна, обяд на чувала често включва няколко компонента за обяд, опаковани в отделни пластмасови торбички за еднократна употреба или за многократна употреба, или в контейнери за съхранение и пренасяни в чувал или кутия за обяд.

Ако никога не сте се опитали да направите вашия Bento, идеята да направите това може да изглежда предизвикателство, но ако имате предвид следните пет лесни съвета за опаковане на голям обяд, вие ще бъдете професионалист за нула време.

• 01 от 05

  БЕНТО ТИП # 1:

  Инвестирайте в пластмасов контейнер за съхранение с разделители или кутия за Bento .

  В Bento кутията, където обядът ви ще бъде опакован, може да бъде толкова фантазия, или колкото и да е прост, колкото искате. Широко разнообразие от марки и стилове на Bento Box с разнообразни цени са на разположение, за да избирате между тях; обаче, имайте предвид следните важни характеристики на кутията bento, като изберете такъв, който ви подхожда и вашият начин на живот.

  1. Контейнерът има добър, сигурен затворим капак.
  2. Контейнерът има разделители. Само един делител да създаде две секции или три до четири разделителя. Бележка: Bento може да бъде опакован и в обикновен контейнер без разделители.
  3. Докато повечето контейнери bento са плоски, другите стилове на контейнери bento са цилиндрични с отделни стелажни отделения за супа и твърди храни. Ако харесвате супа или ястия, този стил на контейнера може да работи най-добре.

• 02 от 05

  БЕНТО ТИП # 2:

  Инвестирайте в толкова, или колкото се може по-малко, колкото ви харесва в принадлежностите на bento.

  Пазарът на кутии и аксесоари на Bento е достатъчно значим, за да могат потребителите да избират от голям брой продукти, предлагани чрез традиционните японски или азиатски супермаркети или онлайн.

  Аксесоари включват:

  - Вилици

  - Лъжици

  - Клечки

  - Мини шишчета или клечки - за събиране на малки ухапвания от храна

  - чаши за хранене (или чаши за печене) в декоративен силикон, хартия или алуминий са с различни форми и размери - за храна на различни видове храна

  - Разделители за храна (малки, тънки делители от силикон) - използвани за отделяне на храна със сос от плодове например

  Евтините Bento аксесоари Hacks:

  - Алуминиево фолио - за отделяне на храни

  - Пластмасова обвивка - за отделяне на храни

  - Халки за еднократна употреба

  - Пластмасови лъжици и вилици за еднократна употреба

  - Клечки за зъби

• 03 от 05

  БЕНТО ТИП # 3:

  Пригответе допълнителни порции от вечерята си и остатъците от остатъците в обяда на Бенто на следващия ден.

  Само с малко планиране, ще откриете колко лесно е да подготвите здравословен обяд, който и вие, и вашите деца и семейство може да се насладите пет дни в седмицата! Ако вече планирате ежедневните си вечери с ежеседмичен план за хранене, е повече от вероятно, че разполагате със справедлив дял от здравословни храни на ваше разположение. Може да откриете, че всичко, което наистина трябва да направите, доколкото се отнася до планирането на bento, е да направите допълнителна част от вечерята си, така че остатъците да са на разположение, за да се опаковат във вашия bento на следващия ден. Лесно!

• 04 от 05

  БЕНТО ТИП # 4:

  Опаковка обикновени кафяви чанти за обяд в Bento.

  Съдържанието на вашия bento обяд не се ограничава само до японските храни. Храни като сандвичи, тафти, тестени изделия и салати също могат да бъдат включени в bento. Могат да бъдат включени и други закуски, като например сирене и бисквити. Както бе споменато по-горе, супа и яхния могат да бъдат опаковани в обяд bento с помощта на специални контейнери bento.

• 05 от 05

  БЕНТО ТИП # 5:

  Не забравяйте баланса и естетиката! Добавете цвят към вашия бенто, като включите много зеленчуци и плодове и не забравяйте да опаковате балансирано ястие.

  баланс:

  Един от най-важните аспекти на опаковането на Bento обяд е храненето. Добавете много зеленчуци и плодове и умерено количество чист белтък и пълнозърнести храни с малка част от млечните продукти. USDA (Министерство на земеделието на САЩ) препоръчва следните пропорции за балансирано хранене:

  • 40% зеленчуци
  • 30% цели зърна
  • 20% протеин
  • 10% плодове

  Астетични тестове:

  След като веднъж сте решили предметите за вашето Bento, ги съберете добре и внимателно в контейнера си за Bento кутия. Опитайте и отделете зеленчуците и плодовете, като ги опаковате в една секция на кутията Bento, а зърната и протеините в друга секция на кутията Bento. Използвайте принадлежности bento (разделители, шишчета и др.), За да отделите храни и да добавите естетика. Забележете, колкото по-строги са хранителните продукти, които са опаковани във вашия бенто и колкото по-малко свободно място има, толкова по-вероятно е вашият bento да запази естетиката си и храната ще остане чист на място.