Тези вегетариански пици пита са нашето ястие, когато искате веганска пица СЕГА и нямате търпение за мая тесто. Чувствайте се свободни да използвате каквото и да било топинги и сосове, които харесвате; гъби, зелени чушки, спанак, ромски домати и дори ананас са го направили на пита пита в миналото. (Вижте нашия списък с предложени добавки в дъното на рецептата за повече идеи.)
Ние предпочитаме Mozza Shreds на Daiya Cheese за сирене без млечни продукти, но не се колебайте да разгледате този списък със заместители на вегетариански сирена, за да намерите този, който се предлага във вашия район. (И за да видите нашите любими, вижте Топ 5 млечни без сирена .)
Какво ви е нужно
- 4 6-инчов пълнозърнест пита хляб
- 8-12 супени лъжици. сос за пици, купен или закупен вкъщи
- 1 чаша нарязано мляко без мляко (вж
- топ 5 без млечни кnds сирене за вдъхновение!)
- 2 чаши нарязани броколи
- 1 чаша нарязани черни маслини
- Гарнитура: люспи от червен пипер и пармезан без млечни продукти
Как да го направим
- Загрейте фурната до 450 F. Леко разпръснете голям лист за печене със спрей за готвене.
- Поставете хляба за пита върху подготвения лист за печене. Разстилайте 2-3 супени лъжици сос пица на всеки пита хляб. Поръсете 1/4 чаша настъргано без мляко сирене на всеки пита хляб. Равномерно разпределете броколите и маслините върху всяка пица.
- Печете пиците за 8-12 минути или докато млякото не се разтопи леко и ръбовете на пиците са свежи. (За по-крехки пици, оставете ги по-дълго, за меки пици, ги извадете между 8 и 10 минути.) Оставяйте пици да се охладят на тигана за около минута, преди да се нарязват на чекмеджета и сервират. Сервирайте горещо с люспи от червен пипер и пармезан без млечни продукти, ако желаете.
Други предпочитани идеи:
- Маргарита пита пица: ромски домати, пресен босилек, мляко, нарязано на ситно мляко, пица сос и печен чесън.
- Пикантни пикантни пити "Тайланд": Печени тофу кубчета, настъргани моркови, червен лук, бобови кълнове, прясно изпечено сирене, без млечни сирена и фъстъчен сос.
- Хавайски пита пица: зелен бекон, ананас, сос за пици и сирене без млечни продукти.
- Песто пита пица: Веган Песто , пица сос, мляко, сирене, нарязани рома домати, маслини и спанак.
- Пица пица за барбекю: сос за барбекю (закупена от магазина или домашно приготвена), сърца от артишок, червен лук, зелени чушки, банан, карфиол, ромски домати и млечни сирена
- Югозападна пита пица: салса, кубчета домати, нарязани сирене чедър без череши, черен боб, царевица и червен лук. Заквасена със заквасена сметана без млечни продукти (като Tofutti), повече салса и маруля.
- "Гръцки" пица пица: раздробена тофу (фалшива фета), нарязани на кубчета домати, червен лук, вегетарианска наденица, без млечни тацкики , магданоз и чесново масло.
Разбира се, винаги можете да изберете за прости пица пита; стига да имате сос за пица, малко мляко и някои зеленчуци (или зеленчуци), можете да направите вкусна закуска или храна за децата!
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 249 |
| Общо мазнини | 15 g |
| Наситените мазнини | 7 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 32 mg |
| натрий | 754 mg |
| Въглехидрати | 20 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 12 g |