Напълнете кухнята си с аромата на тези сладки бананови кифлички. Насладете се на ясни или добавете в някои стафиди или резервни количества мини шоколадови чипове за снизходително лечение.
Какво ви е нужно
- 2 чаши брашно (универсално)
- 3/4 чаша захар
- 2 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч. Л. сода за хляб
- Щипка сол
- 1/2 ч. Л. канела
- 1/8 ч. Л. индийско орехче
- 1/4 чаша масло от канола
- 2/3 чаша мляко (без мазнини)
- 1 яйце (леко побита)
- 1 ч.л. ванилия
- 2 малки узрели банани (пюре)
- Възможно е да се сгънат в тесто: 1/2 чаша стафиди, 1/3 чаша миниатюрни шоколадови чипове
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 градуса. Покрийте една незалепваща се 12-чаена тиган за кифла с подправка за готвене или линия с хартиени чаши.
- В голяма купа разбъркайте заедно брашното, захарта, бакпулвера , содата , солта, канела и индийско орехче. Направете кладенец в центъра.
- В средна купа комбинирайте мляко от рапично масло, яйце, ванилия. Добавете мокър ингредиент в суха смес, последвана от пюре от банани. Разбърква се с дървена лъжица, докато се съчетае.
- Попълнете кифличките с две трети пълни. Печете за 18-22 минути.
На бананов кифли: Калории 190, Калории от мазнини 47, Общо мазнини 5,1 g (наситено 0,4 g), Холестерол 18 mg, Натриев 170 mg, Въглехидрат 32,4 g, Фибри 1 g, Протеин 3,3 g
С стафиди: Калории 212, Калории от мазнини 47, Общо мазнини 5.1g (наситен 0.4g), Холестерол 18mg, Натрий 171mg, Въглехидрати 37.8g, Fiber 1.3g, Протеин 3.5g
С мини шоколадови чипс: калории 223, калории от мазнини 63, обща мазнина 6.8g (sat 2.2g), холестерол 19mg, натриев 170mg, въглехидрати 36.4g, фибри 1.4g, протеин 3.5g
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 208 |
| Общо мазнини | 10 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 19 mg |
| натрий | 291 mg |
| Въглехидрати | 28 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 3 g |