Това манго ласкател е супер лесно да се направи в блендер. Трябва само да отлепете и да зараснете мангото и да го добавите в смесителя с кисело мляко и натрошен лед. Можете да добавите малко мляко за по-богатия лаком или да използвате нискомаслено или пълномаслено кисело мляко вместо обезмаслено.
Вижте също
Шоколадова сода за сладолед
Какво ви е нужно
- 1 чаша манго (обелени и нарязани на кубчета)
- 1 чаша обикновен (или ванилов) немаслено кисело мляко
- 1/2 чаша счукан лед
- Незадължително: мляко или вода
Как да го направим
Поставете нарязания нарязан манго, кисело мляко и лед в миксер или в кухненски робот
Смесвайте или обработвайте, докато гладко.
Ако препаратът е твърде дебел, добавете малко мляко или вода.
Прави 2 порции.
Може да харесате също и
Цитрусов охладител - лимон, липа и оранжево питие
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 133 |
| Общо мазнини | 4 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 16 mg |
| натрий | 60 mg |
| Въглехидрати | 20 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 6 g |