Защо правите ягоди от банани от ягодов прах, когато е толкова лесно да направите своя собствена? Не добавям кисело мляко към тази рецепта за банани за сладкиши, защото само бананът я прави много гъста и кремообразна.
Какво ви е нужно
- 1-1 / 2 чаши замразени нарязани на парчета или цели ягоди (или пресни ягоди)
- 1 банан
- 1 супена лъжица концентрат от портокалов сок
- 1 чаша ванилия
- соево мляко
- 1/2 чаша лед, ако използвате пресни ягоди вместо замразени
Как да го направим
- Поставете ягоди и банани в миксер, процесор или Vita-Mix Blender (сравнете цените). При използване на пресни ягоди вместо замразени, добавете лед в тази точка.
- Топ с концентрат от портокалов сок и соево мляко.
- Puree до гладка.
Ако използвате блендер , може да имате проблеми при пюренето на ягоди, особено ако те са цели. Спрете миксера. Извадете го от моторната му основа. Отстранете капака и използвайте лъжичка, за да издърпате ягоди надолу в лопатките.
Сменете капака и пюрето докато изгладите.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 198 |
| Общо мазнини | 2 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 48 mg |
| Въглехидрати | 45 g |
| Диетични фибри | 8 g |
| протеин | 4 g |