Търсите бърза, но питателна вечеря, която да определите за семейството си в натоварени седмични дни? И не искаш да прекарваш времето си в капан в кухнята и да направиш голяма бъркотия, която ще трябва да почистиш по-късно? Със само четири съставки и няколко минути подготовка тази лесна рецепта за пилешко кожи е лесен, оправен и забравен начин да служите на децата си на здравословна вечеря, която текущо ще ядат.
Пилето също е добре нарязано и се сервира с допълнителен сос от червени боровинки в сандвич, както е изобразено тук. Или го превръщайте в пилешка салата, с лека майонеза дресинг и може би някои нарязани ядки, като орехи или пекани, или някои извити грозде и някои сушени боровинки, хвърлени вътре.
Какво ви е нужно
- 6 обезкостени пилешки гърди без кожа
- 1 (1 унция) плик суха френска супа смес лук
- 1 (16-унция) може да сос от червена боровинка (виж бележката)
- 1 чаша каталина салатен дресинг
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 F. Напръскайте тава за хляб 9 х 13 с пръскане за готвене.
- Поставете пилешките гърди в тавичката. Поръсете френски лук супа смесва равномерно върху пилешки гърди.
- В средна купа разбъркайте заедно сос от червени боровинки и салатен дресинг. Изсипете пилешките гърди.
- Печете 45 минути или докато се приготви пилето.
Забележка:
Сокът от червени боровинки е съставен от варени боровинки, подсладени със захар или друг вид подсладител.
Бобовите плодове могат да се готвят до поп и да се направят в гладък сос, или в някои сосове, плодовете се оставят цели. Естественият пектин в плодовете сгъстява соса. Обикновено мислим за това на Деня на благодарността, тук в САЩ, а също така и на Коледа тук и във Великобритания. Но не забравяйте за това през останалата част от годината! Това е страхотно в глазури и сосове, както и в рецепти като тази страхотна рецепта за пилешки нощи.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1273 |
| Общо мазнини | 70 g |
| Наситените мазнини | 20 g |
| Ненаситена мазнина | 28 g |
| Холестерол | 418 mg |
| натрий | 409 mg |
| Въглехидрати | 19 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 132 g |