Тези зърна са отлични за готвене или за излизане от задната врата. Бекон и земята говеждо аромат на боб и да ги направи сърдечен, заедно с меласа, кафява захар, и кетчуп.
Фасулът е лесно да се оправи с различни консервирани бобчета. Чувствайте се свободни да използвате любимите си бобчета заедно със свинското месо и боба. Зърната от Pinto, чудесните северни бобчета, фасулът от флората и черен боб са добри алтернативи на бобовите зърна и бобовите зърна.
Какво ви е нужно
- 6 до 8 унции бекон, нарязан на кубчета
- 1 килограм постно говеждо месо
- 1 среден лук, нарязан
- 1/3 чаша твърдо заредена кафява захар
- 1/2 чаша кетчуп
- 1/4 чаша меласа
- 1 супена лъжица подготвена горчица, обикновен или стил Дижон
- 2 супени лъжици сос Worcestershire
- 2 кутии (16 унции на всяко) свинско и боб в доматен сос, неотцеден
- 1 кутия (15 унции) може да бъбреците, неотцепени
- 1 кутия (15 oz) лимонов боб или боб, изцедени
Как да го направим
- Готвене на бекон в голям тиган до леко омазняване.
- Извадете от тигана; изтичане на хартиени кърпи.
- Отстранете капенето на бекон в тигана; кафяво на земята говеждо и лук, докато говеждото вече не е розово.
- Изцедете излишната мазнина. В 3 1/2 до 5-кварта бавна готварска печка, комбинирайте бекон, смляно говеждо, лук и всички останали съставки; смесва се за смесване.
- Покрийте и гответе на LOW за 6 до 8 часа.
Може да харесате също и
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 651 |
| Общо мазнини | 18 g |
| Наситените мазнини | 6 g |
| Ненаситена мазнина | 7 g |
| Холестерол | 78 mg |
| натрий | 661 mg |
| Въглехидрати | 80 g |
| Диетични фибри | 17 g |
| протеин | 45 g |