Кабобите имат магически сили за децата. Точната една и съща храна, която се сервира на табела, може да не ги обжалва. Но го сложи на пръчка и вола! Изведнъж става вкусно. Такъв е случаят, когато правя тези пилешки kabobs. Червеният пипер и пресен лук придават красив цвят на тези пилешки kabobs.
Сервирайте тези пилешки шибови kabobs с ориз и спанак салата от ягоди за освежаващо хранене на закрито или навън.
Какво ви е нужно
- 1 до 1/2 килограма обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1-инчови парчета
- 1 малка червена пипер, нарязана на 1-инчови парчета
- 4 до 5 пролетни лука, нарязани на 1-инчови парчета
- 1/2 чаша сок от ананас
- 2 супени лъжици соев сос
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица мед
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1/2 чаена лъжичка люспи от червен пипер
Как да го направим
- Комбинирайте пилето, червения пипер и лука в стъклена купа.
- Разбийте останалите съставки. Изсипете пилето и зеленчуците, като се обръщате добре. Хладилно приготвяне 20 до 30 минути.
- Пригответе грил за средно висока температура или нагрейте чугунен скара върху средно висока температура.
- Пийте шишчета с пиле и зеленчуци (не забравяйте да накиснете дървените шишчета във вода поне 30 минути, преди да използвате, за да предотвратите изгаряне).
- Грил пиле kabobs 10 до 15 минути, докато пилето се приготвя и сокове тичат.
Сервирайте тези пилешки kabobs с ориз .
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 305 |
| Общо мазнини | 18 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 9 g |
| Холестерол | 71 mg |
| натрий | 542 mg |
| Въглехидрати | 11 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 24 g |