Ambrosia е пресни плодови салати, обикновено направени с оранжеви сечения и с добавка на кокос и пекани. Размесете плодовете, ако искате. Добавете няколко нарязани ябълки или банани.
Какво ви е нужно
- 1 чаша портокалов сок
- 3 средни портокала, обелени и нарязани
- 1 кутия от ананас, неотцеден
- 1/2 чаша безсеменно червено грозде, наполовина
- 1/2 чаша настърган кокос
- 1/2 чаша нарязани пекани
Как да го направим
- Комбинирайте сок, портокалови сечения, ананас и грозде в купа за сервиране; разбъркайте внимателно, за да смесите.
- Охлаждайте докато сервирате.
- Сгънете в кокос и пекани непосредствено преди сервиране.
Може да харесате също и
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 145 |
| Общо мазнини | 9 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 2 mg |
| Въглехидрати | 17 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 2 g |