Тези бисквитки с нискокалорични шоколадови чипс овесени ядки може да са само малко вкус на небето и най-хубавата част е, че можете да ги изядете, без да се чувствате прекалено много виновен.
Няколко ощипвания на рецептата за бисквитки с чип-чип на средно ниво помагат на тези бисквитки с шоколадови чипове да станат малко по-приятелски на талията, но никога не бихте знаели, че те имат по-ниски калории, отколкото средната ви бисквитка. Освен това, що се отнася до храненето, тези бисквитки имат какво да предложат: овесът е истинска хранителна електроцентрала, заредена със здравословни диетични фибри.
Хранителни факти за 1 бисквитка Сервиране: 73 калории, 2 грама мазнини, 14 г въглехидрати, 1 г протеин.
Какво ви е нужно
- 2 унции масло (омекотено)
- 1/2 чаша кафява захар
- 1/3 чаша гранулирана захар
- 1 голямо яйце при температура на помещението
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 1 чаша брашно за общо предназначение
- 1 1/2 чаши овес (старомоден валцуван овес)
- 1 чаена лъжичка прах за печене
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаша шоколадов чипс
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 F. Спрей голям лист за печене с неръждаем спрей за готвене или го начертайте с пергаментна хартия.
- Поставете омекотеното масло (уверете се, че маслото е само омекотено, а не топено) и кафява захар и бяла захар в средна купа за смесване . С електрически битер, победете маслото и захарите, докато сместа стане гладка и пухкава.
- Добавете яйцето и ванилията и продължете да биете, докато сместа напълно се комбинира. Сложете сместа настрана, докато не сте готови да продължите с нея.
- В отделна голяма смесителна купа комбинирайте брашното, овеса, бакпулвера, содата, солта и канела просто с помощта на голяма лъжица или вилица, за да хвърлите заедно сухите съставки. Уверете се, че сместа е добре комбинирана.
- С голяма, здрава лъжица се разбърква в сместа масло-захар, като внимателно се разбъркват съставките заедно, докато се комбинират добре.
- Добавете шоколадовите чипове и продължете леко да разбърквате съставките, за да ги комбинирате добре.
- Използвайте супена лъжица, за да изпуснете тестото от закръглени супени лъжици върху приготвения лист за печене, като ги раздалечите на разстояние около 2 инча.
- Печете бисквитките за 10-12 минути или докато ръбовете на "бисквитките" станат леко кафяви (печете малко по-малко за меки "бисквитки" и малко по-дълго за ясни бисквитки).
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 142 |
| Общо мазнини | 6 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 43 mg |
| натрий | 122 mg |
| Въглехидрати | 19 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 4 g |