Най-добрите вегански протеинови прахове

Неотдавна мой приятел поиска препоръка за протеинови прахове, тъй като се опитва да яде повече вегански ястия и се притеснява, че ще получи достатъчно протеин. Истината е, че има много висококачествени вегетариански и вегански протеинови пудри, но има и много, които са пълни с евтини пълнители и намирането на протеинови прахове, които не са на млечни продукти и са пълни със суроватка (млечен протеин), могат да бъдат предизвикателни ,

Когато става въпрос за избора на вегански протеинови прахове, не мога да кажа това достатъчно: прочетете етикета, за да разберете какво получавате. Може да се изненадате да намерите захар или други евтини пълнители, изброени като една от най-добрите съставки. Това може или не може да е загриженост за вас, но трябва да знаете какво е в протеиновия ви прах! Ето личните ми любими вегански протеинови прахове.

• 01 от 04

  Най-доброто за суперхрана: зелени протеини на прах

  Аз все още не съм намерил зелен протеинов прах, който наистина вкусва добре, така че съм склонен да ги използвам само рядко или само малко умерено, когато чувствам, че се нуждая от допълнителен тласък. Обикновено предпочитам да прибавям чисти зеленчуци към моите фъстъци и да ги оставя на това, но зелените прахове за протеини осигуряват множество хранителни вещества, които няма да намерите дори и в най-зелените зеленчуци и червеникави плодове като ечемик трева, пшенична трева и спирулина.

• 02 от 04

  Най-доброто за ежедневния протеин: конопенен протеин прах

  Да, това е зелено. Преодолей го. Контерът от коноп е чудесна възможност за вегетарианци и вегани и е достатъчно разумна цена, за да бъде добър ежедневен вариант. Като допълнителен бонус протеинът от коноп също е с високо съдържание на фибри! Въпреки че получаването на достатъчно фибри определено не е нещо, което повечето вегетарианци и вегани трябва да се притесняват! Харесва ми марката Nutiva коноп протеин на прах, тъй като е с високо качество (проверете списъка със съставките - нищо в него, освен 100% коноп протеин!) И на разумни цени в сравнение с други марки и аз държа два от своите продукти на ръка. Единият е техният редовен прах от коноп протеин, а когато го намеря, обичам да използвам ароматизираните си прахове за хемофиш, които са идеални за приготвяне на глазури и шейкове. Конопеният протеин е велик източник на ежедневен протеин за вегетарианци и вегани и, тъй като е произведен от студено пресовани конопени семена , той също е чудесен източник на суров протеин за сурова храна .

• 03 от 04

  Най-доброто за спортните постижения: Спортната смес на Вега

  Vega Sport Performance протеин прах е популярен избор сред веганските спортисти, което има смисъл, тъй като компанията е основана от вегетарианец, триатлет и Ironman Brendan Brazier. Ако сте сериозен спортист, който търси максимално количество гориво, това може да е протеиновият прах, който искате да опитате. Вега също прави ванилия чай ароматизиран протеинов прах, който наистина трябва да опитам!

• 04 от 04

  Без протеин прах? Няма проблем!

  Нуждаете се от високо протеиново разклащане точно сега, но нямате протеинов прах на ръка? Няма проблем! Можете да смесвате високотехнологична веганска напитка, като използвате няколко неща, които може да имате на ръка или да намерите в почти всеки ъглов магазин. Насладете се на някои ядки, след това ги добавете към обикновената си ласкател. Добавете контейнер с високо протеиново соево кисело мляко или да, дори копринен тофу . Друга чудесна идея? Опитайте зелен ласкател ! Ето няколко високотехнологични веганни шейкъри, които можете да направите без протеин прах:

  • Лесно разклащане на протеини от ягоди (2 6,9 g протеин)
  • Фъстъчено масло бадем коноп шейк