Търсите лесни вегетариански сейтански рецепти? Ето пълен списък на вегетарианските сетански рецепти .
Използвайте приготвения сейтански и закупен от магазина сос за барбекю, за да направите една от най-лесните (и вкусни!) Вегетариански и вегански рецепти на скара: гарниран сейтан в барбекю сос. И да: това е толкова вкусно, колкото изглежда. Ето как да впечатлите приятелите си със супер лесна вегетарианска и веганска сейтанска скара в барбекю сос.
Нуждаете се от повече вегетариански или вегански идеи за скара? Вижте този пълен списък с вегетариански рецепти за барбекю, които да опитате, включително повече вегетариански и вегански грил сейтански идеи.
Какво ви е нужно
- 8 унции
- сейтан (приготвен, нарязан на тънки или нарязан на 1-инчов парче)
- 1/2 чашка барбекю сос (виж бележка)
Как да го направим
- Първо, не забравяйте да потапяте бамбуковите шишчета във вода, за да предотвратите изгарянето. Не сте сигурни как да направите това? Ето как.
- Поставете сейтан в запечатана с цип запушалка или в плитък тиган и добре покрийте с барбекю сос. Оставя се да се мариноват поне за един час; по-дълго е по-добре.
- Предварително нагряване грила до средно високи. Поставете сетанските парчета на предварително напоени бамбукови шишчета и ги забийте добре с допълнителен сос. (В зависимост от вашата скара, сейтанът може да бъде поставен директно върху добре омазнени скари.) Грил за 8-10 минути или до леко овъгляване, от време на време и с допълнителен сос за барбекю.
- Яжте си печен сейтан направо от пръчката, или нарязвайте остатъците тънко и направете сандвичи. Наслади се!
Забележка: За тази рецепта, вкусът идва главно от соса за барбекю, затова е препоръчително да използвате сос с добро качество. Изберете сос за барбекю без евтини добавки (като фруктозен сироп от царевица) или експериментирайте с различни гурме и етнически барбекю сосове.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 156 |
| Общо мазнини | 6 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 3 g |
| Холестерол | 39 mg |
| натрий | 321 mg |
| Въглехидрати | 12 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 12 g |