Ако имате процесор за храна, тази рецепта за вегетариански макарони без захар отнема само няколко минути, тъй като има само три съставки. И никоя от тези съставки не съдържа яйца, млечни продукти, глутен или рафинирана захар, правейки тези бисквити веган, без глутен, рафинирана без захар и само малко магически.
Вижте също:
- Още рецепти за бисквитки без захар
- Още по-лесни вегански бисквитки рецепти, за да опитате
Какво ви е нужно
- 8 средни дати
- 1 банан
- 1 1/2 чаши кокос (люспи)
Как да го направим
- Премахнете ямите от датите.
- Поставете съставките в кухненски робот и процесите, докато станат гладки.
- В зависимост от размера на датите и зрелостта на бананите, може да се наложи да добавите повече или по-малко кокосови орехи, за да получите точната последователност. Сместа трябва да е влажна, но не и да не се разхлабва.
- Печете на 325 градуса 10-15 минути, докато не направите. Бисквитките ще бъдат меки, но трябва да готвят достатъчно, за да имат златисто кафяво дъно и да се държат добре.
Забележка: Датите съдържат сравнително количество естествена захар, но тази рецепта не съдържа рафинирана или бяла захар. Също така, за да бъдете наистина без захар, уверете се, че кокосовите люспи, които използвате, нямат добавена захар. Може да се наложи да пазарувате за кокосови люспи без захар в магазин за натурални храни.
Вижте също: Повече вегански десертни рецепти
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 67 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 2 mg |
| Въглехидрати | 10 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 1 g |