01 от 07
Гладките
foodiesfeed.com В земя извън бъркани яйца, магазин закупени зърнени храни и сладкиши (или закуска) е свят на закуска храни, които могат да ви дадат чудесен старт за вашия ден. Ще започнем с гладки, една от най-бързите преносими закуски, които можете да намерите. Възможностите са ограничени само от вашето въображение: тук са десетки идеи за успокояване, за да накарате двигателя да се движи сутрин.
02 от 07
Лесно Quinoa овесена каша с пресни плодове и горски плодове
Quinoa овесена каша и плодове. Getty Лесно Quinoa овесена каша с пресни плодове и горски плодове е страхотно хранене, за да започнете деня с и може да се направи с останалата пара киноа, превръщайки го в силно питателна купа за закуска в пет минути. (Много готвене на допълнителна quinoa е идеално, за да остане за тази цел.) Докато строго погледнато quinoa е семе, то се яде като зърно. Той има изключителен аминокиселинен профил и заедно със своя братовчед амарант има най-високо съдържание на протеини от всички зърна.
03 от 07
Перфектно уголемени яйца
Счупено яйце на аспержи. Getty Перфектното овчарско яйце не е толкова трудно, колкото често мислим, и те са чудесна храна, която имате във вашия репертоар. Те са готови и за 3-4 минути! Те са предимно меки варени яйца без черупката и правят красива презентация за обяд. Има много начини да се отглеждат и яйце, и всеки има теория, но ще споделя начина, по който успешно ги готвя в продължение на години.
04 от 07
Плодови палачинки без люспи от лимон
Палачинки и горски плодове. Getty Зърнените палачинки от лют червен пипер с бери салата са готови за 10 минути и правят чудесна закуска достойна за роялти, но отнема само няколко минути, за да се подготвят. Тези палачинки изискват само няколко основни съставки: банани, яйца, бадемово брашно, домати от полюшване, макови семена и лимонова кора, заедно с масло или пастетирано масло за готвене и сте закупили годни за роялти. Има много място за игра, както ще видите при вариантите.
05 от 07
Нощна препечена овес и капия Quinoa
Стоманени овес и ябълки. Getty Нощната препечена овесена каша и Quinoa овесена каша е страхотно хранене, за да започнете деня и е много силно питателна, пълнозърнеста купа за закуска на пет минути в задната част. Можете да пропуснете стъпката на препичане на зърната, но тя придава невероятен орехов вкус, който прави допълнителната стъпка си заслужава.
06 от 07
Палау Бананови бадеми
Палачинки с боровинки. Джен Джо Палачинките от паланобана, които не съдържат зърно, изискват няколко основни съставки: банани, яйца, бадемово брашно и подправки (или не), заедно с маслиново масло или пастеруно масло за готвене. Аз не добавям никакво поколение към моя, но като цяло добавям малка щипка морска сол и канела.
07 от 07
Без грозде без грозде Рикота палачинки
Рикота палачинка. Гети изображения Безалкохолно без зърно Рикота Палачинките са бриз, който трябва да направите; сухите съставки могат да бъдат предварително подготвени, а вие можете да се откажете от разбиването на белите, за да имате допълнителна бърза закуска. Тези богати и вкусни, не прекалено сладки палачинки от бадемови рикота без зърна правят чудесна закуска, която може да ви последва да работите и да се яде и на стайна температура.