Преди много години порции се правеха изключително със самите зърна, но в наши дни обаче, земната версия на зърна като ечемик, саго и овес лесно и лесно са на разположение за овесена каша. Това означава и това, че като се има предвид, че зърната вече са размазани, времето за готвене е значително намалено. Една от причините, поради които хората никога не са харесвали да правят ечемична каша, се дължи на продължителността на времето, необходимо на готвенето за зърно. Вече не. Зехтинът от ечемик се приготвя бързо. Тази рецепта обаче използва цял ечемик.
Какво ви е нужно
Как да го направим
Накиснете ечемика в 3/4 чаша вода за 1 час.
В края на часа добавете останалите 3 1/2 чаши вода в тенджера заедно с канела стик, покрийте гърне и да доведе до възпаление.
Добавете накиснатия ечемик, както и накисната течност, към врящата вода и гответе на умерена температура за 30 минути или докато ечемикът не е мек.
Извадете пота от топлината и подсладете със захар и мляко на вкус, като разбъркайте, докато се включат напълно.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 116 |
| Общо мазнини | 1 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 11 mg |
| Въглехидрати | 25 g |
| Диетични фибри | 7 g |
| протеин | 4 g |