Кокосово мляко придава сладък вкус на бананите в тази бърза и лесна рецепта. Той прави лек десерт за двама, или лесно може да се удвои, за да служи на четирима души.
Какво ви е нужно
- 2 големи
- банани
- 1 чаша кокосово мляко
- 2 супени лъжици гранулирана захар
- 1/4 чаена лъжичка канела
Как да го направим
- Обелете бананите и ги нарязайте на парченца.
- В средна тенджера пригответе кокосовото мляко до кипене. Добавете захарта и канела, като се разбърква, за да се разтвори.
- Добавете бананите. Върнете се до кипене, след това охладете за 3 до 5 минути, докато бананите са нежни, но не гъсти.
- Сервирайте горещо, ако желаете, поръсете допълнително канела.
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 213 |
Общо мазнини | 14 g |
Наситените мазнини | 13 g |
Ненаситена мазнина | 1 g |
Холестерол | 0 mg |
натрий | 10 mg |
Въглехидрати | 23 g |
Диетични фибри | 3 g |
протеин | 2 g |