Кокосово мляко придава сладък вкус на бананите в тази бърза и лесна рецепта. Той прави лек десерт за двама, или лесно може да се удвои, за да служи на четирима души.
Какво ви е нужно
- 2 големи
- банани
- 1 чаша кокосово мляко
- 2 супени лъжици гранулирана захар
- 1/4 чаена лъжичка канела
Как да го направим
- Обелете бананите и ги нарязайте на парченца.
- В средна тенджера пригответе кокосовото мляко до кипене. Добавете захарта и канела, като се разбърква, за да се разтвори.
- Добавете бананите. Върнете се до кипене, след това охладете за 3 до 5 минути, докато бананите са нежни, но не гъсти.
- Сервирайте горещо, ако желаете, поръсете допълнително канела.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 213 |
| Общо мазнини | 14 g |
| Наситените мазнини | 13 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 10 mg |
| Въглехидрати | 23 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 2 g |