Това е лесна вегетарианска и веганска идея за закуска за деца. Въпреки че тази опакована рецепта изисква банани, вместо това можете да използвате ябълкови резени или други плодове. Бърза и лесна закуска или предучилищна закуска за деца. Изпуснете меда за напълно веганска версия.
Какво ви е нужно
- 1 брашно тортила (използвайте пълнозърнест пшеница, ако е възможно)
- 1 до 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 1 банан (нарязан на тънки)
- 1/3 чаша гранула
- Незадължително: мед
Как да го направим
Разстила се фъстъчено масло върху брашното тортила. Поставете банани и гранула върху фъстъчено масло. Дъжд с мед, ако желаете и обвивка.
Направете една опаковка за закуска с фъстъчено масло.
Хранителна информация (от калории):
Калории: 475
Калории от мазнините: 171
% Препоръчителна дневна стойност:
Общо мазнина: 19,0 g; 29%
Наситена мазнина: 4.5 g, 22%
Транс мазнина: 0.0г
Холестерол: 0 mg, 0%
Натрий: 243 mg, 10%
Общо въглехидрати: 71,0 g, 24%
Диетични фибри: 8.4гр., 33%
Протеин: 13.3 g
Витамин А 2%, витамин С 18%, калций 6%, желязо 12%
Хранителна информация, базирана на две супени лъжици фъстъчено масло, нискомаслена гранула и незадължителен мед е пропуснат.