Apple cobbler прави плодов и сладък десерт, сервиран със сметана или сладолед. Ако сте веган, не просто трябва да се разпадне над идеята. Веганското ябълково дърво е също толкова вкусно и може дори да се сервира за закуска! Тази лесна веганска рецепта за ябълки е направена с пресни ябълки и много ароматни подправки, така че изобщо да не пропускате млечни съставки. Плюс това, използването на вегетариански маргарин вместо масло прави тази рецепта по-ниска в мазнини и без холестерол в сравнение с други домашно приготвени ябълки.
Това веганско ябълково дърво с карамфил и бахар е лесен претендент за десерт на благодарността или след всяко ядене. Това е по-здравословна алтернатива и нещо, което хората с и без хранителни ограничения могат да се радват заедно.
Какво ви е нужно
- 3 големи или 4 средни ябълки
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаена лъжичка земя карамфил
- 1/2 чаена лъжичка зелена бахар
- 1/2 чаена лъжичка настърган индийско орехче
- 1 чаша + 1 чаена лъжичка захар
- 1/2 чаша
- маргарин
- 1 чаша брашно
Как да го направим
- Предварително загрявайте фурната до 350 F.
- Намажете девет инчов тиган с маслото за готвене или маргарина.
- Обелете ядрото и ярете ябълките и ги нарежете на тънки филийки в тигана.
- Поръсете карамфил, бахар и индийско орехче, плюс 1 чаена лъжичка захар, над ябълките.
- Разтопете маргарина в средна тенджера на средна температура.
- Добавете брашното и останалата захар към маргарина в соса и разбъркайте докато сме смесени.
- Поръсете брашната смес върху ябълките в тигана.
- Печете ябълковата чаша за 20-30 минути или докато кората е леко кафява.
- Сервирайте топли с вегетариански сладолед на върха.
бележки
- Не всички маргарини са вегани. Когато пазарувате за вегетариански маргарин, прочетете етикетите и внимавайте за суроватка, лактоза, казеин и казеинат, които са млечни деривати, които често се използват в маргарина. (Маргаринът може също така да се нарече "заместител на маслото" или "немалко маслено масло"). Някои марки, като Синьо Bonnet Light Margarine и Smart Balance Light Margarine, не съдържат никакви животински продукти и поради това са голям избор за вегетариански рецепти като този вегански ябълков джудже. Вегеанският маргарин може също да бъде означен като "вегетарианско не млечни продукти". Закупуването на артикули с този етикет е лесен начин да гарантирате, че получавате истински вегански продукт.
- Apple cobbler не е просто добър вариант за десерт; може да се насладите и за закуска в деня след това. Изчакайте, докато чантата се охлади, преди да я поставите, покрита, в хладилника. Можете да затоплите веганското ябълково ябълково нагоре във фурната или микровълновата фурна на следващия ден или да се наслаждавате на хлад.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 308 |
| Общо мазнини | 11 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 365 mg |
| Въглехидрати | 53 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 2 g |