Това е здравословно и вкусно зеле, а това е супер лесна рецепта за приготвяне и готвене. Зелето е грубо нарязано, а след това готвено с подправки, доматен сок и малко бульон.
Какво ви е нужно
- 1 средно главно зелено зеле
- 1 кутия (6 унции) сок V-8 или доматен сок
- 1/2 чаша (4 унции) пилешки бульон или зеленчуков бульон
- 1/2 чаена лъжичка
- Cajun подправка смес
- 1/2 чаена лъжичка прах от лук
Как да го направим
- Нарежете зелето на големи парчета, изхвърлете външните листа и ядрото.
- Опаковайте ги в голяма тенджера и добавете останалите съставки.
- Покрийте и заврийте.
- Намалете топлината и оставете да къкри за 30 до 40 минути, или докато зелето е нежна.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 59 |
| Общо мазнини | 0 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 100 mg |
| Въглехидрати | 13 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 3 g |