Това бурканче за готвене е супер лесна за приготвяне и готвене в бавната готварска печка. Броколите се комбинират с кондензирана супа, сирене и някои обикновени подправки. Може да не мислите за бавната готварска печка за зеленчуци, но това е вкусно изключение. Ако вашият бавен готварски печка е особено горещ, готвене на готвене на ниско или проверка на броколи след около един час.
Смазки от кисело мляко за котлен камък правят вкусното покритие за тази бурканска готварска печка. Чувствайте се свободни да добавите допълнително сирене на върха точно преди да го направите.
Частично размразете замразената броколи под студена течаща вода или пара за минута или две в микровълнова печка или на печката в няколко супени лъжици вода.
За по-лек съд за броколи, опитайте този лесен броколи със сирене или този с пълнежни трохи за покриване .
Какво ви е нужно
- 2 (12 oz) опаковки замразени нарязани броколи (частично размразени и разбити, около 24 унции общо)
- 1 (10 3/4 oz) може да кондензира крем от броколи или крем от целина супа
- 6 унции сирене чедър (1 1/2 чаши остър, настърган)
- 1/4 чаша лук (ситно нарязан)
- 1/2 чаена лъжичка сос Worcestershire
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
- 1 чаша крекинг трохи (като Townhouse или saltines)
- 2 супени лъжици масло, разтопено
Как да го направим
- Напръскайте вътрешността на бавната готварска печка със спрей или мазнина с мазнина.
- В голяма купа комбинирайте нарязания броколи, кондензирана супа, 1 чаша на нарязано сирене, нарязан лук, сос Worcestershire и прясно смлян черен пипер. Изсипете сместа в намазаната бавна готварска печка.
- В купа, хвърляйте трохи с разтопеното масло; поръсете със сместа от броколи.
- Покрийте и гответе на високо за 2 до 3 часа, или докато броколито не е крехко.
- Поръсете с останалото настъргано сирене и готвяйте 10 минути по-дълго или само докато сиренето се разтопи.
Служи от 6 до 8.
Вариации
- Използвайте комбинация от броколи и карфиол в готвене.
- Подменете трохичките с крекери с фини сухи трохи за хляб, трохи от рицин или леки трохи от крекер.
- Добавете замразени, частично размразени нарязани моркови към сместа от броколи.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 275 |
| Общо мазнини | 20 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 53 mg |
| натрий | 382 mg |
| Въглехидрати | 12 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 13 g |