Ако никога не сте чували за микс за скакалци, трудно е да си представите каквото добро дегустация ще бъде наречено след насекоми. Името на напитката произлиза от зеления цвят, който идва от крем де менте . Първоначалната напитка за скакалци е всъщност сладък коктейл, приготвен след вечеря. Но през март и преди деня на Св. Патрик започват да се появяват и други видове зелени десерти, като скакалци на скакалци, пайове за скакалци, бисквитки на скакалци и др.
Този кремообразен млечен шейк без захар е идеалният десерт, за да се насладите заедно с други зелени тренировки, докато все още се придържате към вашата диета. Единственият начин да живеете устойчиво без захар начин на живот е да се уверите, че винаги се чувствате доволни и никога не чувствате, че сте изчезнали.
Тази рецепта е проста и много гъвкава, що се отнася до това, което без захар подсладител, който решите да използвате. Ако смятате, че се нуждаете от докосване на повече сладост, опитайте или еритритол, или течна стевия в аромат на мента.
Можете да направите това без млечни продукти, като използвате сладолед на база кокосово мляко . Можете да намерите сладолед без захар доста лесно в местния супермаркет. Най-вероятно се подслажда изкуствено, но ако това не ви безпокои и предпочитате да не направите домашен сладолед, добре е да замените тук. Винаги четете етикетите за захар, макар и за всичко, което твърди, че е без захар - понякога в продукта се съдържат бяла захар в понижено количество и след това се добавят останалите без захар подсладител като Splenda.
Информация за храненето:
Калории: 115, Калории от мазнини: 76, Общо мазнини: 8.5 g, Наситени мазнини: 8.4 g, Транс мазнини: 0 g, Холестерол: 0 mg, Натрий: 328 mg, 0,6 g, протеин: 2,2 g, нето въглехидрати: 6 g, витамин С: 7%, витамин А: 45%, желязо: 9%, калций:
Какво ви е нужно
- 2 чаши
- без захар сладолед
- 1 чаша пресен спанак
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от мента или на вкус
- 1/4 чаша без захар шоколадов сироп (като какао сироп NuNaturals)
- 1/4 чаена лъжица мента течност stevia (по избор)
- Незадължително: 1 чаша
- Безалкохолна сметана без захар
Как да го направим
- Добавете първите 3 съставки в високоенергиен миксер и смесете докато сте гладки.
- Вкус и коригирайте екстракта от мента според нуждите. Ако използвате шоколадов сироп, драснете някои в бурканче за зидария или сервирайте стъкло и замразявайте стъклото в продължение на 5 минути.
- Налейте във всяко стъкло.
- Нагоре със сметана, ако желаете.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 127 |
| Общо мазнини | 5 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 1 mg |
| натрий | 66 mg |
| Въглехидрати | 18 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 4 g |