Съставени от банани, фъстъчено масло, соево мляко и овесени ядки, тези рафинирани сладкиши без захар се подслаждат с малко кленов сироп, което ги прави идеални за семействата, които искат да намалят рафинирания прием на захар.
Разбира се, тези бисквити без захар от шоколадови фъстъчени масла не са толкова вкусни като г-жа Fields, но те ще задоволят вашите желания за шоколад, нямат мазнини и са достатъчно здрави, за да се хранят за закуска, обяд или като закуска след училище. Вкусът е страхотен, но те не са супер сладки, така че може да са малко по-различни от това, с което сте свикнали, ако сте свикнали да ядете много редовна захар.
Вегетарианска, веганска, нискомаслена, рафинирана без захар и високо фибри.
Вижте също: Крайната колекция от вегани бисквитки
Какво ви е нужно
- 2 банани
- 1/3 чаша фъстъчено масло (при най-добра стайна температура)
- 2 супени лъжици соево мляко
- 1/4 чаша кленов сироп
- 1/3 чаша брашно
- 1/4 чаша какао
- 2 1/4 чаша овесена каша
Как да го направим
Първо, загрейте фурната до 350 градуса.
В средна купа мийте банани до пълна гладка. Разбъркайте във фъстъчено масло, соево мляко и кленов сироп, докато добре се комбинират. Ако вашето фъстъчено масло е супер трудно, можете да го залепите в микровълнова печка само за няколко секунди, за да го смекчите малко, ако е необходимо.
След това добавете брашното и какаото и разбъркайте, за да се съчетаете добре. Накрая добавете овесена каша и разбъркайте, докато се съчетаят добре.
Изсипете бисквитката с обилни супени лъжици върху бисквитка и леко изгладете. Без никаква сода за хляб или прах за печене тези бисквитки изобщо не се "издигат" изобщо, така че каквато и да е формата, която ги поставяте във фурната, е приблизително същата форма, която ще бъдат, когато излязат!
Печете бисквитките си за 14-16 минути, или докато не свършите.
Повече рецепти за бисквитки без захар, които да опитате:
- Безалкохолни бисквити без захар от фъстъчено масло
- Хартиени бисквити
- Сурови бисквитки за датите за храна
- Безалкохолни шоколадови бисквити без захар
- Още бисквитки без захар
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 96 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 117 mg |
| Въглехидрати | 15 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 2 g |