Тази лесна бавна готварска фурна и наденица са пълни с вкус и това е лесно от бюджета. Ако предпочитате ястие без месо, оставете наденицата и използвайте вегетариански печени бобчета вместо свинско и боб.
Ананасът добавя допълнителна текстура и вкус към тези боб, заедно с барбекю сос и други подправки. Сервирайте тези лесни бавни готварски бобове с царевичен хляб или топли печени бисквити за лесно и бюджетно удобно семейно хранене.
Какво ви е нужно
- 1 до 2 килограма пилешка наденица или друг напълно варен пушен салам
- 1/2 чаша нарязан лук
- 1/3 чаша кетчуп
- 1/4 чаша сос за барбекю
- 3 супени лъжици кафява захар
- 1 чаена лъжичка прах от чили
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер
- 2 супени лъжици подготвена горчица
- 1 голяма (28 унции) свинско и боб
- 1 кутия (около 16 унции) малък червен боб или черен боб, изцедени, изплакнати
- 1 кутия (около 16 унции) боровинки или чудесно северно, изцедено, изплакнато
- 1 кутия (8 унции) натрошен ананас, неотцеден, по избор
Как да го направим
- Нарежете колбасите на 1-инчови парчета или оставете цели. Поставете в гарнитурата вложката на вашата бавна готварска печка. Добавете нарязания лук към колбасите.
- В голяма купа комбинирайте кетчуп, сос за барбекю, кафява захар, прах от чили, сол, черен пипер и горчица. Смесете добре. Добавете консервираните бобчета и разбъркайте, за да смесите; разбъркайте в ананас. Изсипете сместа върху колбасите и лука и разбъркайте.
- Покрийте и гответе на HIGH за един час. Намалете топлината до НИСКО и гответе 3 до 5 часа по-дълго.
- Сервирайте с барбекю или с горещ варен ориз.
Служи от 6 до 8.
Съвети и вариации
- Добавете около 1/2 чаша зелена или червена нарязана камбала заедно с лука.
- Добавете 1/4 към 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер или нарязана на чесън пипер за топлина.
- Използвайте около 1 килограм kielbasa, нарязан на 1 или 2 инчови парчета.
- Увеличете или намалете колбаса по желание или го пропуснете.
Може да харесате също и
Печени боб и готварски кучета с бисквитена топинг
Бавно готвене картофи и колбас Вечеря
Мед печени боб със земята говеждо месо
Предястие горещо куче в барбекю сос
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 875 |
| Общо мазнини | 31 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 13 g |
| Холестерол | 129 mg |
| натрий | 820 mg |
| Въглехидрати | 89 g |
| Диетични фибри | 22 g |
| протеин | 61 g |