Ако сте на диета или просто гледате какво ядете, най-вероятно ще преминете на повечето десертни предложения. Повечето десерти съдържат захар и брашно, две съставки, които искате да избягвате, когато следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки това, има някои ниски въглехидрати десерти, като този вкусен шоколадов мус, който едва ли ще можете да кажете, че има ниско съдържание на въглехидрати. Всичко, от което се нуждаете, е сметана, изкуствен подсладител и какао, за да направите тази рецепта.
Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Някои фитнес експерти се кълнат в нисковъглехидратните диети като добри методи за отслабване. Ниската диета с въглехидрати означава драстично намаляване на количеството зърна, плодове и нишестени зеленчуци, които ядете ежедневно. Освен това диетата с ниски въглехидрати се фокусира върху повишения прием на протеини. Въпреки това, има много експерти в здравната индустрия, които казват, че ограничаването на въглехидратите не винаги е най-здравословен избор. Независимо от това, този десерт е такъв, с който можете да се насладите както на диета, така и извън нея.
Какво ви е нужно
- 1/2 чаша тежка или брашнеста сметана (приблизително 8 въглехидрати)
- 4 чаени лъжици изкуствен подсладител (0 въглехидрати)
- 1 супена лъжица какао на прах (2 въглехидрати)
- Незадължително: спрей може да бъде истинска сметана (0 въглехидрати)
Как да го направим
Сложете всички съставки, в ред, в миксер. Смесете и яжте. За това специално докосване, лъжица в кристално вино стъкло и нагоре с малка струя спрей може би бита сметана и поръсване на какао на прах.
Забележка: Направих това в системата Magic-Bullet Blender, която ви позволява бързо да направите това вкусно лечение. Също така използвах Splenda за изкуствения подсладител.
Повече за Splenda
Splenda е изкуствен подсладител, базиран на сукралоза, който се предлага както в гранули, така и в таблетки.
Сукралозата има нулеви калории, както се посочва в етикета на Splenda.
Още леки десерти
Ако търсите други леки десерти, има няколко, които мисля, че ще се насладите:
- Светли и кремообразни чаши: Ще откриете, че тези мини ключови чаши за вар са най-добрият лек десерт. Те са чудесни за бебешки или сватбени душове или по всяко време, когато само с пръст храна ще направи. Мъжете на футболно събиране изглежда също така ги вълнуват.
- Ананас Ангел Хранителна торта: Хранителните кейкове на Ангел са естествено ниско съдържание на мазнини. Тази ангелска храна е направена специално с добавянето на ананас.
- Merry Berry Parfait: Можете да служите за лек десерт или вкусна закуска.
- Мандаринова оранжева салата: Въпреки че това е салата, тя също така прави лек летен десерт.
Свързани статии:
- Смъртоносен тъмно шоколадов мус
- Танги Манго Мус
- Удивителен блондинки с фъстъчено масло с тъмно шоколад
- Прясна лимонова глазура
- Декадент Бял шоколад Cheesecake
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 39 |
| Общо мазнини | 2 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 25 mg |
| Въглехидрати | 6 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 1 g |