Тази лесна, непринудена ястие отнема няколко минути, за да се събере сутрин и се разбърква цял ден, докато сте на работа. За по-подробни инструкции вижте " Изготвяне на настъргано пиле в бавната печка"
Какво ви е нужно
- 2 1/2 килограма парчета пилешко месо (всяка комбинация от обезкостено, без кожа и бебешко месо)
- 1 среден лук, нарязан на кубчета (около 1/2 чаша)
- Около 8 грама
- сос за барбекю
Как да го направим
- Поставете пилето в бавно готварска печка, пържени парчета първо, после парчета гърди. Пилето трябва да покрива цялото дъно на печката; допълнителни парчета могат да бъдат наслоени отгоре. Поръсете лука върху пилето. Налейте сос за барбекю върху пилешко и лук, използвайте шпатулата, за да се разстила равномерно, така че да покрие напълно цялото пиле. Задайте бавна готварска печка за "ниско", гответе 5 часа.
- Тествайте пилето с термометър, за да сте сигурни, че температурата на вътрешната температура е поне 165˚F. Извадете пилето от готварска печка и оставете да изстине 5 минути. С две вилици, нож или ръцете си (след като се охлади повече) разбийте пилето на малки парченца. Върнете го в бавната готварска печка и разбъркайте, за да съчетаете със соса. Сервирайте сами или на сандвич ролки като сандвич.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 510 |
| Общо мазнини | 25 g |
| Наситените мазнини | 7 g |
| Ненаситена мазнина | 10 g |
| Холестерол | 158 mg |
| натрий | 537 mg |
| Въглехидрати | 17 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 50 g |