Направете здравословни вегетариански тиквички, които са много ниско съдържание на мазнини, като използвате ябълка вместо маргарин или масло. Тези здрави "тиквички" са без млечни и вегани. Опитайте да служите на тези тиква бисквитки на Хелоуин или Деня на благодарността за здравословен и нискомаслен тиквен десерт. Превъртете надолу, за да видите по- лесни рецепти от тиква .
Какво ви е нужно
- 1 чаша консервирана тиква
- 1 чаша кафява захар
- 1/3 чаша ябълково пюре
- 3 чаши овесена каша
- 1 1/2 чаши брашно
- 1 ч. Л. Сода за печене
- 1/2 ч.л. индийско орехче
- 1/2 ч. Джинджифил
- 1/2 ч. Канела
- 1/2 ч. Л. Карамфил
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 градуса.
- Смесете заедно тиква, захарта и ябълката.
- В отделна купа комбинирайте останалите съставки, след това добавете към тиква, като се разбърква добре.
- Пъхнете с лъжици на печене лист. Печете 13-15 минути или докато сте готови.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 140 |
| Общо мазнини | 1 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 274 mg |
| Въглехидрати | 32 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 1 g |