Сега можете да имате суши за всяко хранене! Не се безпокойте, за тези, които имат отвращение в рибата, този суши е направен с плодове, зърнени храни и тортила. Идеално за деца и възрастни, това е невероятно лесно да се камшика заедно и изглежда много сладък и впечатляващ.
Но не мислете, че те са полезни само за закуска. Не, те също са много подходящи за здравословни закуски . Фъстъчено масло и Nutella правят тези суши ролки супер пълнеж, докато плодовете осигуряват хубава свежест, което не е прекалено сладко. Освен това, те могат лесно да бъдат направени предишната вечер, нарязани на сутринта, и увити в кутия за обяд за kiddos (или себе си).
Ако сте като нас и се насладите на сладки, пикантни и задоволяващи рецепти, това суши е идеално за вас. Включихме две версии на тази закуска, но се чувствайте свободни да се самоусъвършенствате. Можете да превключвате гайките, плодовете или да опитате да добавите различни зърнени храни.
Искате ли да направите нещата още по-забавни? Сервирайте ги с пръчици и плодов сос (включен по-долу) и се наслаждавайте!
Какво ви е нужно
- 2 tortillas с размер burrito (може да използвате цяла пшеница, ако искате)
- Банан Фъстъчено масло Версия:
- 1 среден банан
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 2 къпини (четвърти)
- Strawberry Nutella Версия:
- 2 ягоди (квадратни)
- 2 супени лъжици Nutella
- 1/4 чаша ориз "Криспи"
- Олио за омасляване на плодове:
- 1/4 чаша сладко от ягоди
- 1 супена лъжица вода
Как да го направим
Банан Фъстъчено масло:
- Поставете тортилата на равна повърхност. Разпръснете фъстъчено масло равномерно по цялата повърхност на тортилата.
- Поставете обеления банан в центъра на тортилата. Завъртете ръба на тартала върху банана и продължете да го въртите докато банана бъде затворен. Уверете се, че сте се търкали плътно. Ако ги правите преди време, ги увийте плътно в пластмасова обвивка и поставете в хладилника.
- След като сте готови да сервирате, използвайте много остър нож, за да изрежете ролката в 1-инчови кръгове. Трябва да можете да отрежете от 6 до 7.
- Поставете ги на една чиния и ги покрийте с една четвърт от къпина. Наслади се!
Ягода Nutella:
- Поставете тортилата на равна повърхност. Разстилайте Nutella равномерно по цялата повърхност на тортилата.
- Поръсете оризът Krispies върху цялата повърхност на тортилата .
- Поставете квадратните ягоди в центъра на тортилата. Завъртете ръба на тортилата над ягодите и продължете да въртите, докато плодът бъде затворен. Отново се уверете, че сте свикнали плътно. Ако ги правите преди време, ги увийте плътно в пластмасова обвивка и поставете в хладилника.
- След като сте готови да сервирате, използвайте много остър нож, за да изрежете ролката в 1-инчови кръгове. Трябва да можете да отрежете от 6 до 7.
- Поставете ги на чиния и сервирайте. Използвайте клечки за забавление!
Смазващ сос:
- Загрейте конфитюра от ягоди и вода заедно в микровълновата фурна в продължение на 1 минута или в малък тиган, докато сменете само.
- Сервирайте до суши за потапяне.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1807 |
| Общо мазнини | 48 g |
| Наситените мазнини | 15 g |
| Ненаситена мазнина | 14 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 3,779 mg |
| Въглехидрати | 299 g |
| Диетични фибри | 31 g |
| протеин | 46 g |