Готвене на риба тон с макарони

Този тон и макарони готвене е много ароматна комбинация, и това е пълно хранене в едно ястие. Смесените зеленчуци и яйцата, приготвени на твърда основа, добавят хранителното съдържание, а кондензиралата супа прави соса лесен.

Какво ви е нужно

• 1 чаена лъжица макарони (лакътни макарони, приготвени до изглаждане и изцеждане)
• 1/2 чаша лук (нарязан)
• 1/4 чаша звънец (зелен, нарязан)
• 1 чаша мляко
• 1 може крем от гъби супа (кондензира, може да използва 98% намалена мазнина)
• 2 супени лъжици масло
• 2 супени лъжици брашно
• Незадължително: 1/4 чаша нарязан натрий
• 1 чаша смесени зеленчуци (замразени, размразени)
• 1 може да риба тон (варено бяло, изцедено)
• 3 яйца (твърдо сварени, грубо нарязани)
• Сол и черен пипер, на вкус
• 1 чаена лъжичка хляб
• 2 супени лъжици масло (разтопено, за хляб)

Как да го направим

1. Загрейте фурната до 350 F.
2. Намажете един 1/2-кварцов съд или тава за печене.
3. Сложете 2 супени лъжици масло в голям тиган на средна температура; добавете лук и чушки.
4. Кук, докато лук са омекотени. Добавете брашно, мляко и супа; разбърквайте до сгъстяване.
5. Добавете пилимент, зеленчуци, риба тон, смесени зеленчуци, нарязани яйца и варени макарони.
6. Вкус и добавете сол и черен пипер. Поставете го в приготвената готварска печка или тавичка.

1. Хвърлете трохите от хляба с 2 супени лъжици разтопено масло.
2. Поръсете трохи равномерно над горната част и се печете за около 30 минути или докато сте добре омазнени.

Служи от 4 до 6.

Може да харесате също и

Семеен тон готвене

Хранителни указания (за сервиране)
Калории	819
Общо мазнини	41 g
Наситените мазнини	21 g
Ненаситена мазнина	12 g
Холестерол	259 mg
натрий	1,142 mg
Въглехидрати	81 g
Диетични фибри	7 g
протеин	32 g

(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.