Това месо е толкова лесно да се подготви и има много вкусове. Съставките включват кондензирана френска супа от лук, бързо валцован овес, трохи за хляб и основни подправки. Сервирайте това месо с картофено пюре и салата или любимите си приготвени зеленчуци.
Какво ви е нужно
- 2 килограма постно говеждо месо
- 1/2 чаша овес (валцована)
- 1/2 чашки хляб трохи (фино суха)
- 1 яйце (леко побита)
- 1 може да кондензира френска супа лук (неразредена)
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
- 1 супена лъжица сушен магданоз
- Незадължително: купкуп (или барбекю сос)
Как да го направим
- Комбинирайте всички съставки в купа; опаковка в тиган или голям (9х5х3-инчов) тиган.
- Печете на 350 ° за около 1 час и 15 минути.
- Разстилайте се нагоре с малко сос за барбекю или кетчуп около 5 или 10 минути преди да го направите.
- Нека останете няколко минути преди да ги нарязвате.
| Хранителни указания (за сервиране) |
|---|
| Калории | 344 |
| Общо мазнини | 15 g |
| Наситените мазнини | 6 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 127 mg |
| натрий | 191 mg |
| Въглехидрати | 15 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 36 g |
(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.