Нуждаете се от идея за обезмаслено и нискокалорично шоколадово лечение? Ако е така, сте стигнали до точното място. Тези лесни домашно приготвени шоколадови бонбони са с ниско съдържание на калории и напълно без мазнини! Това, разбира се, не ги прави здрави, тъй като тези мазнини без шоколадови бонбони все още са пълни със захар. Но все още можете да се наслаждавате, знаейки, че те са нискокостни и без мазнини!
Те се произвеждат с ябълки, за да се поддържат влажни и без мазнини (на мястото на обичайното масло, за което се нуждаят най-много рецепти), обезмаслено мляко на прах вместо мляко и те имат само едно яйчен белтък, което ги прави намалени -холестерол рецепта, както добре.
Опитайте да замразите тези сладкиши с по-здравословни рецепти за глазура, като рафинирано без захар фъстъчено масло, гладка шоколадова глазура без рафинирана захар или ванилия с кокосово масло с нектар от агаве .
> Рецепта е предоставена от Съвета за пшенични храни.
Какво ви е нужно
- 1 чаша
- брашно
- 1/3 чаша неподсладено какао на прах
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка прах за печене
- 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаша захар
- 1/4 чаша кафява захар
- 1/4 чаша сухо мляко на прах (без мазнини)
- 1
- яйце бяло (леко побито)
- 1 чаша неподсладено ябълково пюре
- 1 чаена лъжичка ванилия
- по избор: 1 чаена лъжичка пудра захар
Как да го направим
- Първо, подгрявайте фурната до 350 F.
- Леко покрийте 8 x 8 x 2-инчов тава за готвене със спрей за готвене и го поставете настрани.
- В голяма купа пресейте брашното, неподсладено какао , сол, бакпулвер, сода за хляб и канела, докато се смесят добре, след което поставете купата настрани.
- В средна купа, удряйте заедно захарта, кафява захар, обезмаслено сухо мляко на прах, яйчен белтък, ябълково пюре и ванилия с лъжица, докато добре се комбинират.
- Разбъркайте влажната смес в сухата смес, като смесите само докато съставките се навлажни добре. Не се смесвайте.
- Разточете бавно каймата равномерно в приготвената тава за печене и печете във фурната за 22-23 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра на вашите бонуси, излезе чиста.
- Охладете върху телена поставка и, ако не планирате да замръзвате сладките, можете да им дадете лек прах с пудра захар, ако искате.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 148 |
| Общо мазнини | 1 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 494 mg |
| Въглехидрати | 28 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 7 g |