Основна рецепта за сладкиши
Сладка Рецепта на деня
Тази основна рецепта за лакомства ви показва как да направите гладки продукти от всякакъв вид, включително плодови гладки, растителни глазури или комбинация от двете.
Как да си направим Smoothie Рецептата на Smoothie Децата обичат
Основната формулировка за гладене е:
- 2-3 части плодове или зеленчуци (2-3 чаши)
- 1 до 1-1 / 2 части течност (1 до 1-1 / 2 чаши)
- 1/2 части кисело мляко или друг сгъстител (1/2 чаша)
Плодове или зеленчуци Опции за вземане на Smoothies
Обичам да използвам замразени плодове и зеленчуци за моите фъстъци (да, аз ще използвам замразен спанак или броколи в smoothies).
Намирам, че давам на гладките сладки, милкеш-като текстура, която е приятна за децата (и мен).
Но замразени плодове, особено големи плодове като ягоди, могат да бъдат трудни за пюре в обикновен миксер. Ако нямате високоскоростен пасатор, като например Vitamix или Blendtec (сравнете цените), може да искате да направите вашите фъстъци с пресни плодове и зеленчуци. Можете да добавите лед, за да направите сладкото мляко, но имайте предвид, че тези глазури обикновено са малко по-воднисти.
Друга алтернатива е само да направите вашите фъстъци в един кухненски процесор. Повечето преработватели на храна могат да смажат замразените плодове, както и сладкиши, просто не е толкова лесно да се излее гладкото от кухненския процесор.
Вижте Smoothie Blenders
Какви видове плодове можете да добавите към вашите сладкиши? Всичко, което можете да си представите! Ягоди, боровинки, малини, праскови, грозде, банани, портокали ... вие се ограничавате единствено до въображението си.
Ако не можете да закупите вече замразените плодове, просто измийте я и го нарязайте на парчета, след което го поставете върху лист за печене, който е облицован с восъчна хартия. Замразява се за 30 минути, след това се прехвърля в безопасна за съхранение торба за съхранение. Вашият замразен плод ще бъде готов за употреба, когато пожелаете.
Течният компонент на основната рецепта за сладкиши
За течният компонент на вашите глазури можете да използвате всякакъв вид сок - препоръчвам всички натурални сокове без добавяне на захар или мляко, включително цялото, обезмаслено или нискомаслено мляко, кокосово мляко, оризово мляко, соево мляко, бадемово мляко и др.
Можете дори да направите smoothies с кафе - въпреки че аз не бих препоръчал, че за децата!
Компонентът за кисело мляко или загъване на основната рецепта Smoothie
Обикновено използвам изцяло натурално подсладено или неподсладено кисело мляко за моите сладкиши. Или редовното, гръцкото, или соевото кисело мляко работи добре. Можете дори да използвате кокосово млечно кисело мляко.
Ако използвам подсладено кисело мляко, като ванилия кисело мляко или друг аромат, обикновено няма да добавям подсладители към моите сладки, тъй като комбинацията от захари от плодовете, сок и кисело мляко е обикновено достатъчно сладка. Но ако използвам обикновен кисело мляко, бих добавил мед, кленов сироп или дори чаена лъжичка шоколадов лешник (като Nutella), за да добавим сладост към гладкото.
Как да направите Smoothies по - интересни
Не е нужно да се придържате към основната рецепта за всички ларви. Има много начини да се усмихвате. Помислете за добавяне на ядки, мед, ленено семе, кокосови овесени ядки, овесени ядки, сушени плодове, шоколадови чипове или дори бисквити и подправки, за да направят гладенето по-интересно. Например, когато се опитвам да направя вкусен вкус като определен десерт, като моите тиква тиква, бих могъл да добави грамам крекери и канела.
Вижте добавки за "Рецепти за Smoothie"
Ще дойде утре
Как да направите ягоди Smoothie - Научете как да направите най-популярната рецепта за сладкиши някога.