Всичко, от което се нуждаете, е 5 съставки за тези лесни, креативни тортила. Грилките, докато се превърнат в златисто кафяво, разтопи фъстъчено масло и омекотява бананите в оуей, което е чудесно за атаки след закуска или здравословна закуска за начало на деня.
Какво ви е нужно
- 1/2 чаша фъстъчено масло
- 2 ч.л. мед
- 1/4 ч. Канела
- 3 средни банана
- 3 тортила със средно брашно
Как да го направим
Смесете фъстъчено масло, мед и канела в купа.
Разделете сместа между трите тортила и се разстилайте наоколо.
Поставете цял банан на единия край на тортилата и я навийте нагоре.
Скара тортила валцувания банан в топла тиган на средна висока температура. Завъртете наоколо, докато зърната наоколо.
- Извадете от топлина и внимателно изрежете на кръгчета. Сервирайте с клечки за зъби за по-лесно боравене и хранене
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 751 |
| Общо мазнини | 33 g |
| Наситените мазнини | 8 g |
| Ненаситена мазнина | 12 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 1,198 mg |
| Въглехидрати | 98 g |
| Диетични фибри | 10 g |
| протеин | 22 g |