На гръцки: φρουτοσαλάτα, произнася се фро-тох-сах-ЛАХ-тах
Тази гръцка плодова салата е просто комбинация от любими сезонни плодове, тази рецепта е любимото лято. В Гърция плодовите и плодови салати са любимото край на хранене и могат да се ядат и като лека закуска или лека храна. Сервирайте с любимите си сирена.
Намерете други тук.
Какво ви е нужно
- 2 Златни вкусни ябълки
- 1 ябълка на Гранди Смит
- 2 Anjou (зелени) круши
- 3 нектарини
- 3 банани
- 4 плодове киви (фирма)
- сок от 4 портокала с пулп
- 2 супени лъжици мед
Как да го направим
- Забележка: В Гърция отлепваме плодовете, но с изключение на плодовете и бананите от киви не е необходимо.
Измийте и обелете плодовете. Изрежете в доста малки парченца. Поставете в голяма купа за салата. Смесете портокалов сок и мед и изсипете плодовете. Хванете и охлаждайте поне 1 час преди да сервирате.
Сервирайте в отделни купи.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 434 |
| Общо мазнини | 2 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 37 mg |
| Въглехидрати | 110 g |
| Диетични фибри | 17 g |
| протеин | 7 g |